Mediation & Coaching in Godesberg
Ulla Schlüter Helbing M.A.
Konfliktberatung & One-party-mediation in Bonn
Wenn der Andere nicht reden will
Konflikte verstehen - neue Handlungsmöglichkeiten entwickeln.
Nicht jeder Konflikt lässt sich gemeinsam lösen.
Manchmal ist die andere Person nicht (mehr) bereit für ein Gespräch, kann sich nicht zu einer Mediation entschließen und will sich im Konflikt überhaupt nicht mehr bewegen.
Dann bleibt man allein zurück, traurig oder mit Wut im Bauch und vielen offenen Fragen.
Mit einer Konfliktberatung oder einer Einzel-Mediation, im Fachjargon "One-party-mediation" genannt, erhalten Sie professionelle Unterstützung, um Ihre persönliche Konflikt-Situation besser zu verstehen, neue Perspektiven zu entwickeln und souveräne Entscheidungen zu treffen - unabhängig von Ihrem Konfliktpartner.
Ich bin Ulla Schlüter Helbing.
Als erfahrene Mediatorin und Konflikt-Beraterin in Bonn habe ich einen anderen Blick auf Konflikte.
Für mich sind Konflikte nicht Zeichen des Scheiterns von Beziehungen. Sie sind ein Hinweis darauf, dass Bedürfnisse übersehen, Grenzen nicht wahrgenommen und Erwartungen nicht entsprochen wurde.
Ein Konflikt ist wie eine rote Warnleuchte im Auto. Hinzuschauen ist unangenehm.
Die Warnleuchte ist aber nicht der Defekt.
Sie ermahnt uns nur und fordert uns auf, etwas zu tun, bevor größerer Schaden entsteht.
Genau dies geschieht in meiner Beratung. Wir schauen hin und analysieren gemeinsam den Konflikt und finden für Sie neue Wege, mit allem umzugehen.
Sie müssen die Last des Konflikts nicht allein tragen
Was genau ist eine Konfliktberatung?
Meine Konflikt-Beratung richtet sich an Menschen, die sich in einer belastenden privaten Konfliktsituation befinden und Ihre Handlungsmöglichkeiten erweitern möchten. Sie ist eine professionelle Form der Unterstützung, die Menschen dabei hilft, ihre Konflikte besser zu verstehen und konstruktiv damit umzugehen. Im Unterschied zur Mediation müssen nicht alle Konflikt-Partner anwesend sein - ich arbeite häufig nur mit einer einzelnen Person.
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Typische Ziele Konflikt-Beratung sind:
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Die Ursachen und die Dynamiken eines Konflikts zu erkennen.
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Die eigenen Interessen, Bedürfnisse und Gefühle zu klären.
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Die Perspektive der anderen Beteiligten besser zu verstehen.
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Handlungsoptionen für den weiteren Umgang mit dem Konflikt zu entwickeln (und ggfs. durchzuspielen).
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Die Kommunikations- und Konfliktfähigkeit zu stärken.
Im Mittelpunkt stehen immer Ihre Fragen, Ihre Bedürfnisse und Ziele. Gemeinsam analysieren wir den Konflikt, erkennen festgefahrene Muster, eigene und fremde Anteile. Wir entwickeln hilfreiche Strategien, den Konflikt zu bewältigen
Konflikte kosten Kraft. Sie begleiten uns in Gedanken, rauben uns den Schlaf, beeinflussen andere Beziehungen und nehmen mehr Raum ein, als uns lieb ist.
Vielleicht erleben Sie gerade...
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Streit in Ihrer Partnerschaft oder Familie
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Spannungen mit den eigenen Kindern oder den eigenen Eltern/Schwiegereltern
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einen belastenden Nachbarschaftskonflikt
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den schmerzhaften Bruch einer Freundschaft
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Unsicherheit vor einem schwierigen Gespräch (beruflich/privat)
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das Gefühl, immer an derselben Stelle zu scheitern
Wir wünschen uns oft, dass sich die andere Person verändert. Doch darauf haben wir nur sehr begrenzten Einfluss.
Was wir verändern können, ist unser Blick auf die Situation - und damit auch die künftige Dynamik des Konflikts.
Was genau ist eine "One-party-Mediation"?
Die "One-party-mediation" (auch Einzelmediation genannt) überträgt die bewährten Methoden aus Mediation und Systemischer Beratung auf die Arbeit mit nur einer Konfliktpartei. Viele Menschen glauben, dass Veränderung in einem Konflikt nur dann geschehen kann, wenn die Kontrahenten an einem Tisch sitzen. Das ist ein verbreiteterer Irrtum.
Denn: Beziehungen gleichen einem Mobile. Bewegt sich ein Teil, geraten auch die anderen Teile in Bewegung.
Übertragen auf Ihre Situation bedeutet das: Sie können das Verhalten Ihres Konflikt-Partners nicht steuern, aber Sie können bewußt entscheiden, wie Sie reagieren, welche Grenzen Sie setzen und welche Haltung Sie künftig annehmen.
Das ist der Wendepunkt.
Sie durchschauen im Verlauf des Verfahrens Ihr Gegenüber und verstehen den Ursprung des Konflikts. Dann ziehen für sich hieraus die richtigen Konsequenzen. Und die Ruhe kommt zurück.
Wie läuft eine Konfliktberatung oder die Einzelmediation genau ab?
Der Ablauf einer Konflikt-Beratung oder einer Einzel-Mediation lässt sich in drei Phasen gleichen
01 Erster Kontakt: Wir lernen uns kennen
Der Startpunkt zur Beratung oder Einzelmediation ist Ihre Kontaktaufnahme. In einem unverbindlichen Erstgespräch beantworte ich alle Ihre Fragen und wir ermitteln gemeinsam, ob "die Chemie" zwischen uns stimmt. Hier besprechen wir auch alle und großen Details über den Ablauf und die Anzahl der Sitzungen.
02 Die Sitzungen: Den Konflikt bearbeiten und neue Erkenntnisse erhalten
Zunächst gibt es eine genaue Konfliktanalyse. Wir betrachten den Konflikt aus verschiedenen Blickwinkeln. Gemeinsam untersuchen wir Konflikt-Themen, Konfliktgeschichten, ermitteln die Bedürfnisse und Kommunikationsmuster aller am Konflikt-Beteiligten. Wir entwickeln neue Perspektiven, gewinnen Klarheit über Konfliktdynamik .
03 Neue Erkenntnisse und nachhaltige Strategien zur Konfliktbewältigung
Sie sind die Expertin für Ihren Konflikt. In der Beratung haben Sie neue Erkenntnisse gewonnen, die Sie jetzt in Ihr Leben übersetzen. Gemeinsam spielen wir unterschiedlich Szenerien durch in Rollenspielen, erproben neue Kommunikationsmöglichkeiten, formulieren klare Ziele etc. Ich unterstütze Sie in Ihren neuen Vorhaben.
Auf Wunsch biete ich ein oder mehrere Nachgespräche an, um den Erfolg Ihrer Strategien zur Bewältigung des Konflikts zu prüfen und ggfs. anzupassen. Ich begleite Sie bis es für Sie passt.
FAQ Sie haben noch Fragen?
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Ist Konfliktberatung/"One-party-mediation" eine Therapie?
Nein, Konfliktberatung und Einzelmediation sind keine Therapieformen. Sie unterstützen Sie dabei, Konflikte zu verstehen, Kommunikation zu reflektieren und tragfähige Lösungen für Ihren persönlichen Alltag zu entwickeln. Sie greift nicht therapeutisch in Ihr Seelenleben ein.
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Was erwartet mich in diesen Gesprächen?
Unsere Gespräche finden in einem geschützten und vertraulichen Rahmen statt. Sie bieten einen Ort, an dem Sie endlich alles aussprechen dürfen, was in Ihnen ist. Ohne Bewertungen oder Schuldzuweisungen. Stattdessen widmen wir uns mit Zeit, Aufmerksamkeit und Struktur Ihrem persönlichen Anliegen. Sie werden besser verstehen, wie alles geschehen konnte und wie Sie aus dem Konflikt/der Krise Ihren eigenen Ausweg finden.
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Wie lange dauert eine Konfliktberatung oder Einzelmediation?
Eine Beratung oder Einzelmediation kann in der Dauer stark variieren. Starke Konflikte und akute Krisen verlangen ein höheren zeitlichen Aufwand gegenüber leichteren Streitigkeiten und Selbstklärungsanliegen. Manchmal begleite ich auch Menschen über längere Zeiträume durch schwierige Lebensphasen. Umfang und Dauer bestimmen Sie. Das persönliche Erstgespräch ist kostenlos.
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Was kostet eine Konfliktberatung/Einzelmediation?
Die Kosten variieren je nach Umfang und Dauer. Alle Einzelheiten klären wir telefonisch oder im unverbindlichen Erstgespräch.
Verglichen mit den Kosten, die unbearbeitete Konflikte nach sich ziehen (gestörter Schlaf, Frust, Ärger, Stress, Liebeskummer etc.) ist Konfliktberatung im privaten Rahmen eine gute Investition. Ihre individuelle Situation ist im Fokus und ich bin in meiner Arbeit immer lösungsorientiert & pragmatisch. In der Regel sind Sie in wenigen Sitzungen bereits für sich ein ganzes Stück weiter.
Mein aktuelles Honorar beträgt für Konfliktberatung/Einzelmediation im privaten Rahmen 150€/h. Für Konfliktbegleitungen in größeren Zeiträumen ist es günstiger. Alle Details hierzu klären wir am besten telefonisch im persönlichen Erstgespräch.
Jeder Konflikt erzählt eine Geschichte. Wie sie weitergeht, entscheiden Sie.
Die Vergangenheit lässt sich nicht verändern, die Milch ist verschüttet. Egal, was Sie unternehmen: Sie können die Uhr nicht zurückdrehen.
Aber Sie können entscheiden, welchen nächsten Schritt Sie gehen.
Konflikte und Krisen verändern uns. Wir empfinden große Schmerzen und den Wunsch, sie endlich zu überwinden. Aber vielleicht finden Sie den Ausgang nicht. Immer wieder versuchen Sie auf die gleiche Art, das alles hinter sich zu lassen. Vielleicht erzählen Sie sich selbst und anderen immer wieder die gleiche (Opfer-)Geschichte, vielleicht zwingen Sie sich, das Erlebte einfach zu verdrängen...
Kommen Sie zu mir in die Beratung. Ich begleite Sie dabei, den Nebel zu lichten, damit Sie endlich Ihren eigenen Weg mit mehr Klarheit, Gelassenheit und Zuversicht gehen können.
Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen.