Mediation & Coaching in Godesberg
Ulla Schlüter Helbing M.A.
Mediation für Paare und Ehepaare
Paarmediation in Bonn
Wenn Stillstand keine Option mehr ist
Sie haben das Gefühl, dass Sie sich als Paar immer wieder im Kreis drehen? Die gleichen Konflikte, die selben Themen - Gespräche enden in Schuldzuweisungen oder im Schweigen, alles scheint so verworren und eine Lösung kaum noch in Sicht?
Vielleicht denken Sie ja mit Loriot , dass Männer & Frauen einfach nicht zusammen passen oder die Einen vom Mars kommen, die anderen von der Venus. Sie spüren nur, dass es, so wie es jetzt ist, nicht weitergehen kann. Sie wünschen sich zurück zu einer Zeit, wo Ihre Beziehung harmonisch und glückbringend war, sie beide energiegeladen und optimistisch in die Zukunft schauten...
Konflikt-Mediation für Paare & Ehepaare in Bonn bietet die Möglichkeit, Ihre Konflikte konstruktiv zu lösen, die partnerschaftliche Kommunikation zu verbessern und gemeinsam tragfähige Vereinbarungen für die Zukunft zu entwickeln.
Endlich wieder:
"Friede, Freude, Eierkuchen"
anstelle von
endlosen Beziehungsdebatten oder eisigem Schweigen
Als erfahrene Mediatorin für Beziehungskonflikte und Expertin für schwierige Situationen in Bonn unterstütze ich Sie dabei, Spannungen in Ihrer Beziehung, in Ihrer Ehe friedlich zu klären - respektvoll, vertraulich und lösungsorientiert.
Damit die Beziehung zu Ihrem Lieblingsmenschen wieder aufblühen kann ...
Typische Konflikte in Beziehung und Ehe
In meiner Praxis geht es häufig um diese Themen:
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Alltagsorganisation (unausgewogene Aufgabenverteilung z.B. im Haushalt führt zu chronischem Ärger)
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Familienbeziehungen und Kindererziehung (unterschiedliche Bedürfnisse nach Nähe und Distanz zur Ursprungs- und Schwiegerfamilie, unterschiedliche Werte)
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Patchwork-Familie ("mein Kind, dein Kind, unser Kind")
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Finanzen & Kontrolle (unterschiedliche Ausgabegewohnheiten: sparen versus konsumieren, die Verteilung der Kosten und finanzielle Abhängigkeit eines Partners vom anderen)
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Entscheidungsfreiheit: Lebensentscheidungen werden nicht mehr oder nicht ausreichend gemeinsam getragen
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Vertrauensprobleme nach Fehlverhalten (Lüge, Affäre etc.)
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Lust und Frust (abweichende Bedürfnisse nach Nähe und Sex)
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Bildschirm- und Handy-Zeit (was ist zuviel?)
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Schwindende Romantik im Beziehungsalltag (zu wenig Zeit und Ruhe zu zweit etc.)
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Unterschiedliche Freizeitgestaltung (Maß und Dauer)
Dabei unterscheiden sich tendenziell die Themen durch die verschiedenen "Lebens- oder Beziehungsalter":
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Frisch verliebte Paare, die gerade zusammenziehen, streiten eher über ihre Grenzen (meine Möbel, deine Möbel, meine Wohnung, deine Wohnung, Freizeitgestaltung, Nähe & Distanz)
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Mittlere Paare, die gerade in der "rush-hour des Lebens" häufig zwei Jobs, Kinder, Haus und Hund "und-und" zu bewältigen haben, haben eher Sorge um ihre Beziehung und um sich selbst (hier geht es meistens um Aufgaben - und Lastenverteilung, zuwenig Zeit etc.)
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bei älteren und langjährigen Paaren geht es eher darum, nach Gemeinsamkeiten zu fahnden nach all den mehr oder weniger anstrengenden Jahren. Wer bin ich geworden? Was verbindet uns noch? Wie wollen wir leben?
Was Mediation in einer Partnerschaft bewirken kann
Als Mediatorin schaffe ich einen ruhigen, geschützten Rahmen, in dem beide Seiten:
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Ihre jeweilige Sichtweise voll umfänglich darstellen können
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Ihre Missverständnisse klären
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Sich über ihre eigenen Bedürfnisse klarwerden und sie gegenüber dem Anderen ausdrücken
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Gemeinsam praktikable Lösungen entwickeln für eine Win-Win-Situation
Das Ziel der Mediation ist niemals die Klärung der "Schuldfrage", sondern die Entwicklung einer tragfähigen und fairen Vereinbarung für die Zukunft.
Eine einvernehmliche Lösung wirkt nachhaltig, erhöht die Lebensqualität spürbar und ist individuell auf Ihre privaten Bedürfnisse zugeschnitten. Der Konflikt zeigt lediglich an, dass unterschiedliche Erwartungen aneinander bestehen und vieles davon nicht gut kommuniziert wird.
In einer Paarmediation lernt man sich noch einmal neu kennen, denn im täglichen Beziehungs-klein-klein meint ein jeder schon vorher zu wissen, was der Andere denkt und wie der Andere reagiert.
Tatsächlich sinkt die Zeit für gute Kommunikation bereits nach kurzer Zeit des Zusammenlebens. Ein sattes Drittel läuft vor allem werktags nur noch digital. 75% der gemeinsamen Gesprächs-Inhalte drehen sich um Banales und Routinen wie Einkauf, Haushalt etc. Nur 2-10 Minuten bleiben für Persönliches. Kein Wunder, dass ein Beziehungskonflikt diesen Mangel dann drastisch aufzeigt. (Quelle: Eine Studie, die das Bundesministerium für Familie über Paarkommunikation in Ehen bereits im Jahr 1996 durchgeführt hat. Die digitale Entwicklung hat diesen Wert keineswegs erhöht, wie eine von elite-partner.de in Auftrag gegebene Studie aus dem Jahr 2024 nahelegt.)
Wie läuft eine Paarmediation ab?
Der Ablauf einer Paarmediation lässt sich in drei Phasen unterteilen:
01 Erster Kontakt: Wir lernen uns kennen
Der Startpunkt einer Paarmediation ist Ihre Kontaktaufnahme. In einem unverbindlichen Erstgespräch klären wir gemeinsam, ob Mediation für Ihren Partnerschaftskonflikt das geeignete Verfahren ist und ob auch "die Chemie stimmt" zwischen mir als Mediatorin und Ihnen als Konfliktparteien. Hier besprechen wir alle großen und kleinen Details über den Ablauf und die Anzahl der Sitzungen, die Fragen der Kostenübernahme und sonstige organisatorische Fragen.
02 Die Mediationssitzungen: Den Konflikt bearbeiten und klären
In den Sitzungen arbeiten wir gezielt an der Klärung Ihres Konflikts. Zunächst sammeln wir alle zentralen Themen und beleuchten die Hintergründe. Gemeinsam entwickeln wir Lösungen, die das partnerschaftliche Verhältnis wieder entspannen. Abschließend halten wir die Vereinbarungen schriftlich fest, um sie verbindlich zu machen.
03 Nachbesprechung und Erfolgskontrolle
Auf Wunsch biete ich ein Nachgespräch an, um den Erfolg der Vereinbarungen zu überprüfen. Dabei können wir besprechen, wie die gefundenen Lösungen tatsächlich in Ihrem Alltag funktionieren und eventuelle Anpassungen vornehmen. So wird sichergestellt, dass der Frieden in Ihrer Partnerschaft auch erhalten bleibt.
Paarmediation oder Trennungsmediation: Ist unsere Partnerschaft noch zu retten?
Mitten in einer Beziehungs- oder Ehekrise kann einem schon mal der Optimismus in Bezug auf die eigene Partnerschaft abhanden kommen. Immer dieselben Streitigkeiten aus denselben Gründen. Der Andere erscheint uneinsichtig und festgefahren. Wenn er oder sie doch endlich einsehen könnte, dass... Vielleicht ist da auch nur noch Schweigen. Sie verzweifeln langsam und sehen kein Licht mehr im Tunnel.
Zeit, für ein paar gute Impulse von außen.
Warum nicht mal eine unparteiische Dritte mit der Gesprächsleitung beauftragen? Jemand, der Sie zuverlässig aus dem "ewigen" Konfliktkreislauf führt und hilft, die individuellen Beziehungs-Bedürfnisse beider Seiten zu ermitteln, die hinter den festgefahrenen Positionen oder hinter dem Schweigen stecken?
Konflikte in Beziehungen zeigen zunächst einmal an, dass etwas Wichtiges geklärt werden sollte. Konstruktive Konfliktbearbeitung in der Mediation öffnet Wege zueinander. Gegenwarts- und Zukunftsgestaltung wird wieder möglich.
Wenn Sie als Paar entdecken, dass Sie sich zu weit voneinander entfernt haben, die gemeinsame Schnittmenge zu klein geworden ist, können Sie sich immer noch trennen und zum Beispiel aus der Paarmediation eine Trennungsmediation machen.
Give peace a chance.
Mediation als Konfliktprävention in Partnerschaften
Jede Partnerschaft erlebt Konflikte - auch nach der Mediation wird Ihre Partnerschaft nicht ganz konfliktfrei sein. Aber Sie haben in der Mediation hilfreiche Kommunikationstools kennengelernt, um in Zukunft besser miteinander umzugehen. In der Mediation lernen Paare, Ihre Bedürfnisse klar zu formulieren, einander besser zuzuhören und Konflikte respektvoll auszutragen.
Die Mediation hilft dabei künftig:
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Eskalationen zu vermeiden
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Besseres Verständnis durch bessere Kommunikationsmuster zu fördern
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(Neu hergestelltes) Vertrauen zu erhalten
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Gegenseitigen Respekt und Wertschätzung zu stärken
FAQ Sie haben noch Fragen zur Paarmediation?
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Was, wenn mein Partner oder meine Partnerin nicht teilnehmen möchte ?
Mediation ist ein freiwilliges Verfahren, niemand kann gezwungen werden, daran teilzunehmen. Ich würde aber als Mediatorin immer versuchen, mit dem/der Betreffenden Kontakt aufzunehmen. Häufig überwiegt hier noch Nichtwissen und Skepsis gegenüber dem Verfahren. Durch mehr Informationen von meiner Seite ändert der Betreffende oft seine Meinung.
In hartnäckigen Fällen bearbeiten Sie und ich den Konflikt allein. "One-party-mediation" ist aus dem systemischen Gedanken entstanden, dass alles mit allem verbunden ist. Wenn Sie es schaffen, einen neuen Zugang in der Bearbeitung Ihres Partnerschaftskonflikts zu bekommen, ändert sich auch der Andere.
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Was ist der Unterschied zwischen einer Paar-Mediation, einem Paar-Coaching und einer Paar-Therapie?
Oft werden die Begriffe synonym verwendet. Dabei ist eine Klärung der Unterschiede wichtig.
Paar-Mediation ist ein Verfahren zur konstruktiven Konfliktbearbeitung. Die Konfliktparteien sind selbst Experten für Ihr Anliegen und somit selbstbestimmt in Bezug auf die Inhalte. Die Mediatorin strukturiert das Verfahren und begleitet die Konfliktparteien lösungsorientiert. Sie ist allparteilich.
Wie die Paar-Mediation richtet sich ein Paar-Coaching-Angebot an psychisch stabile Menschen, die für sich sprechen können und an einer Lösung Ihrer Partnerschaftsprobleme interessiert sind. Im Unterschied zur Paar-Mediatiorin ergreift ein Paar-Coach jedoch auch inhaltlich die Initiative. Das Paar erhofft sich vom Coaching einen Fortschritt in Ihrer Beziehung, die Betreffenden haben selbst keine Idee...
Eine Paar- oder Ehetherapie wird oft von Psycholog:innen angeboten. Sie verwenden auch sehr häufig Coaching-tools wie ein Paar-Coach in Ihrer Arbeit. Jedoch liegt hier der Schwerpunkt auf der Vergangenheits- bzw. Problembearbeitung. Welche tieferen Ursachen hat der Konflikt? Weist die Beziehungsgeschichte Besonderheiten auf? Eine solche Paar-Therapie sollte erwogen werden, wenn die Betreffenden psychische Befindlichkeiten haben (Trauma, Persönlichkeitsstörungen etc.)
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Wie lange dauert eine Partnerschaftsmediation?
Eine Mediation in Beziehung und Ehe ist in Ihrer Dauer immer abhängig von der Anzahl der Konflikt-Themen und dem Grad der Eskalation. Beides entscheidet über die Anzahl der Mediationssitzungen. Aber häufig geht es in der Paarbeziehung nur um ein zentrales Konflikt-Thema, welches in wenigen Sitzungen abschließend bearbeitet werden kann. Als Mediatorin arbeite ich lösungs- und nicht problemorientiert.
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Kann die Paar-Mediation auch zeitlich kompakt stattfinden?
Unter bestimmt Umständen kann es nötig sein, die Mediation zeitlich "kompakt", d.h. an einem Stück (z.B. alle Sitzungen an einem Wochenende) stattfinden zu lassen, wenn die Beteiligten nur gewisse Zeitfenster haben.
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Was kostet eine Mediation in der Partnerschaft?
Die Kosten variieren je nach Umfang und Dauer. Alle Einzelheiten klären wir telefonisch oder im Erstgespräch.
Verglichen mit den Kosten, die unbearbeitete Konflikte nach sich ziehen (gestörter Schlaf, Frust, Ärger, Stress oder gar Trennung/Scheidung), ist Paar-Mediation ein gutes Investment.
Mein aktuelles Honorar beträgt für Paar-Mediation (2 Beteiligte)150 € pro Zeitstunde.
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Findet die Paar-Mediation in Präsenz oder als Online-Mediation statt?
Ich biete grundsätzlich beide Formate an und beide Verfahren haben Stärken und Schwächen.
Wenn ich die Wahl habe, entscheide ich mich gern für die Präsenz-Mediation auf neutralem Boden. Das hat den psychologischen Vorteil, dass sich alle Beteiligten gleichzeitig auf den Weg machen müssen und so etwas Neues leichter entstehen kann. Einzelberatungen, Auftragsklärung, abschließende Betrachtungen etc. können natürlich trotzdem online stattfinden.
Etwas Anderes ist es, wenn die Beteiligten sehr entfernt voneinander wohnen. Die Ersparnis von Zeit-und Reisekosten einer Online-Mediation überflügeln leicht die Nachteile der etwas eingeschränkteren Online-Kommunikation.
Welche Variante für Sie besser passt, können wir im Erstgespräch gemeinsam herausfinden.
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Wann ist eine Paar-Mediation nicht sinnvoll?
Suchtverhalten und stark pathologische bzw. missbräuchliche Verhaltensweisen können die Durchführung einer Mediation stark einschränken. Große und unüberbrückbare Machtunterschiede zwischen den Konfliktparteien erfordern unter Umständen eine andere Form der Konfliktbearbeitung. Ob dies auch bei Ihnen zutreffen könnte, ermitteln wir am besten telefonisch oder im persönlichen Erstgespräch.
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Ist die Mediation rechtlich bindend?
Die gemeinsam von Ihnen erarbeitete Vereinbarung kann schriftlich fixiert werden. Auf Wunsch sind weitergehende Schritte möglich, um die Vereinbarung rechtlich verbindlich zu fassen (Anwalt, Notar).
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Ist die Mediation zeitnah möglich?
Meine Praxis ist werktags von 9-20 Uhr geöffnet. Manchmal ist es nicht so leicht, die Konfliktparteien für eine Paar-Mediation zu diesen Zeiten zu erreichen. Um die Terminfindung zu erleichtern, biete ich auch Termine für die Konfliktmediation (nach Absprache) werktags abends, an Feiertagen und Wochenenden an.
Wie zeitnah das möglich ist, klären wir am besten am Telefon.
Gemeinsam neue Perspektiven entwickeln
Vielleicht wünschen Sie sich nur:
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Dass endlich wieder Ruhe einkehrt
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Dass man sich wieder mit Respekt und auf Augenhöhe begegnen kann
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Dass der Andere wieder so lieb ist wie in Ihren besten Zeiten
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oder zumindest eine halbwegs sachliche und friedliche Koexistenz wieder möglich ist, die keinen mehr belastet ...